Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Erik Shaft

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

5 minuty,

5 minuty, Dla początkujących

13 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Abs Workout

Intensywny

10 min

allday

Intensywny

10 min

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało