Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Erik Shaft

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

5 minuty, Dla początkujących

13 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny

12 min

Sixpack Abs No Time

Intensywny

13 min

P90X Abs

Intensywny

10 min

Abs Of Steel

Intensywny

10 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało