Trening członka

Abs

Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alessandro Pietrantonio

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

40 sekundy

90-90 Crunches

40 sekundy

Crunch Dumbbell

40 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 sekundy

Bicycle Legs

40 sekundy

In and Outs

20 sekundy

Fifer Scissors

40 sekundy

Elbow Plank

40 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Pompaduro

14 min

Upper Body

Chair, Dumbbells, Bench

Pompaduro Chest Best

12 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało