Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brett Sims

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

4 minuty

Leg Lifts

4 minuty

Crunches

4 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

4 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

4 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

4 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

4 minuty

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

4 minuty

Lying Supermans

Lying Supermans

4 minuty

Russian Twists

4 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

48 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało