Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Mandeep Benipal

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

30 sekundy

Lift Legs

30 sekundy

Legs In the Air

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty,

8 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Total Transformation💙

Intensywny

54 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Daily Workout

Dla początkujących

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało