Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Britannie England

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Bicycle Abs

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

9 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało