Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Zan Ahmad

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

2 godz. 10 min, Intensywny

11 min 40 sek,

4 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Pull-Ups

Umiarkowany

10 sek

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Feel The Burn

Intensywny

31 min

Fitness Ball Fit

Dla początkujących

19 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało