Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Rachel Wheeler

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

20 sekundy

Sit Ups

1 min 20 sek

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

bicep madness

Intensywny

9 min

Intense Upper Body Workout

Intensywny

51 min

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

My Full Body Stretch. (ec)

Umiarkowany

21 min

Body Of A Fighter

Intensywny

15 min

Full Body

Chest And Triceps

Intensywny

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało