Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Rachel Wheeler

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

20 sekundy

Sit Ups

1 min 20 sek

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

bicep madness

Intensywny

9 min

Tricep Blast

Intensywny

11 min

Intense Upper Body Workout

Intensywny

51 min

Cardio 10, 20, 30

Intensywny

30 min

Waistline Trimmer

Umiarkowany

20 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało