Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Alexis Miller

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało