Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Maria Albon

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rest

1 minuta

Bicycle

2 minuty

Sit Ups

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Hip Raises

1 minuta

Left

1 minuta

Right

1 minuta

Butterfly Kicks

1 minuta

Track Russian Twists

1 minuta

Twists

1 minuta

Straight Leg Sit Ups

1 minuta

Bicyles

2 minuty

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało