Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Missy Levasseur

Exercises

Seria 1: 1 runda

35 Sit Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Leg Raises

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Plank

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Bicylcle

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Wide Leg Sit Yls

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

32 min 15 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Nia Power Yoga Full Body Workouts🙏

Intensywny

1 h 11 m

Yoga

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Russian Twist

Intensywny

5 min

Core

Back - Row

Umiarkowany

80 sek

Lat PULLDOWNS

Umiarkowany

2 min

Arms

Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało