Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Gaven Crosby

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 min 30 sek

Situps

2 minuty

Bent Leg Raise

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

V Ups

1 minuta

Situps

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Leg Day At The Gym

Intensywny

18 min

Legs

Dumbbells, Exercise Machine

Arm Day With Dumbbells

Intensywny

16 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało