Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Gaven Crosby

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 min 30 sek

Situps

2 minuty

Bent Leg Raise

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

V Ups

1 minuta

Situps

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill Incline Walk 200 Calorie

Umiarkowany

25 min

Bike

Umiarkowany

20 min

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Cycling

Umiarkowany

20 min

Cardio Machine

Total Body

Umiarkowany

20 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało