Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Gaven Crosby

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 min 30 sek

Situps

2 minuty

Bent Leg Raise

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

V Ups

1 minuta

Situps

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Umiarkowany

20 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Back With Dumbbells

Intensywny

18 min

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Arm Day With Dumbbells

Intensywny

16 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Tread

30 min

Legs

Cardio Machine

Shouldies

Intensywny

14 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało