Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Ben Lee

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Upward Plank

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Inclined Plane

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Shoulder & Chest

Umiarkowany

11 min

Ab builder

Dla początkujących

9 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

To The Limit

Intensywny

7 min

CORE!!

Umiarkowany

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało