Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Luca Ioni

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Crunches

1 minuta

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

The V-Taper

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało