Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dinesh Kumar

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Split Abs

45 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Crunches

1 minuta

Seria 2: 2 rund

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

45 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

Strong Flat Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Biceps

Umiarkowany

38 min

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało