Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dinesh Kumar

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Split Abs

45 sekundy

Sit-Ups

45 sekundy

Crunches

1 minuta

Seria 2: 2 rund

V-Ups and Roll-Ups

45 sekundy

Left Oblique V-Ups

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Abs

4 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

7 minuty, Intensywny

Basic Abs

8 minuty, Umiarkowany

Abs

5 min 30 sek, Dla początkujących

Abs

5 minuty, Dla początkujących

Abs

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back Pain Relief

Dla początkujących

18 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

Strong Flat Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Super Setting

Umiarkowany

14 min

Full Body

No Equipment

Chest

Umiarkowany

29 min

Chest

Bench, Barbell, Dumbbell

Abs

Abs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Back Pain Relief

Strong Flat Abs

Exercises for Starters

Weight Loss for Newbies

Super Setting

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+