Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Mary Semaani

Opis

Enjoy (:

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

1 minuta

Rest

10 sekundy

V-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

14 min 20 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Breathing Exercises

Umiarkowany

28 min

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Perfect Burner

Intensywny

1 godzina

Core

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało