Abs

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Mauro Godinez

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Split Abs

1 minuta

Rest

40 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

40 sekundy

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

40 sekundy

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

Abs!!

16 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

10 minuty, Umiarkowany

Abs

5 min 20 sek, Umiarkowany

Abs

16 minuty, Umiarkowany

Abs

10 min 40 sek, Umiarkowany

Abs Abs Abs

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

All ABS

Umiarkowany

30 min

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Legs, legs, legs!

Umiarkowany

6 min

Belly

Umiarkowany

33 min

Core

Back Training

Umiarkowany

25 min

Core

Wall

Abs

Abs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

All ABS

15 Min Core Booster Abs

Legs, legs, legs!

Belly

Back Training

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+