Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Mauro Godinez

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Split Abs

1 minuta

Rest

40 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

40 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

40 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

17 min 15 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Legs, legs, legs!

Umiarkowany

6 min

Climberz: 100 Crunches

Umiarkowany

4 min

Belly Elly

Umiarkowany

36 min

Lower Body

Belly

Umiarkowany

33 min

Core

Theresa Workout (January)

Umiarkowany

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało