Abs

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Mauro Godinez

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Split Abs

1 minuta

Rest

40 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

40 sekundy

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

40 sekundy

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

Abs!!

16 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

10 minuty, Umiarkowany

Abs

5 min 20 sek, Umiarkowany

Abs

16 minuty, Umiarkowany

Abs

10 min 40 sek, Umiarkowany

Abs Abs Abs

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Daily Abs

Umiarkowany

6 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Belly Elly

Umiarkowany

36 min

Lower Body

Belly

Umiarkowany

33 min

Core

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs

Abs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Daily Abs

Abs Attack

Belly Elly

Belly

Amazing Abs Attack

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+