Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Karan Shetti

Exercises

Seria 1: 1 runda

Normal Abs

1 min 5 sek

Right Oblique

1 min 5 sek

Left Oblique

1 min 5 sek

L Shaped Crunch

1 min 5 sek

Rest

1 minuta

Russian Twist

1 min 5 sek

Elbow Plank

1 min 5 sek

Rest

1 minuta

Bicycle

1 min 5 sek

Lower Ab Crunch

1 min 5 sek

Powiązane treningi

13 min 15 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało