Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Mac Schulze

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

30 sekundy

Split Abs

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Crunches

1 min 30 sek

Floor Wipers

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

29 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało