Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Haadiyah Matthews

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Legs And Butt

Intensywny

4 min

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Legs

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało