Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Tusi Tupe

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 powtórzenia

5 powtórzenia

1 minuta

5 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

5 powtórzenia

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 31 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało