Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Teya Bejarano

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

45 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

60 powtórzenia

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

50 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 54 sek,

6 min 31 sek, Umiarkowany

4 min 26 sek,

20 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek,

13 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało