Trening członka

Abs

Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez S A

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

30 powtórzenia

50 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 powtórzenia

Six Inches

45 sekundy

Powiązane treningi

1 minuta, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

3 min 4 sek,

17 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało