Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Daniel Wei

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

1 min 15 sek

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

40 powtórzenia

25 powtórzenia

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

3 min 46 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 4 sek,

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Ab-time Flow ( Joe C)

Umiarkowany

11 min

Core

Medicine Ball, Kettlebells

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Arms and Chest

Intensywny

5 min

Chest

Stability Ball

Pull-up Bar

2 m 30 s

Core

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało