Trening umiarkowany

Basics

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Koji Endo

Opis

Morning basics

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jacks

1 minuta

Burpees

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

L-Pull-ups

1 minuta

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

Basically The Basics

Basically The Basics

9 min 15 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ABSolutely!

Umiarkowany

9 min

The Sexy Godess Warmup

Umiarkowany

13 min

A Little More

Umiarkowany

8 min

Ab Workout

Umiarkowany

11 min

Short Full Body

Umiarkowany

8 min

Quick Abs

Dla początkujących

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało