Trening umiarkowany

Basics

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Koji Endo

Opis

Morning basics

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jacks

1 minuta

Burpees

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

L-Pull-ups

1 minuta

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

30 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Out Of Shape Abs

Umiarkowany

10 min

Abs

Umiarkowany

11 min

Mornin' Abs And Arms

Intensywny

6 min

Core

Cardio

Umiarkowany

8 min

Abs R' Us!

Umiarkowany

7 min

Ab Workout

Umiarkowany

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało