Trening dla początkujących

Basics

Dla początkujących Duration 2 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pressups

30 sekundy

Situps

30 sekundy

Bicycle

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

20 sekundy, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Sit Ups

Umiarkowany

60 sek

squats

Umiarkowany

60 sek

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Wall Sit

Umiarkowany

3 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało