Trening umiarkowany

Sit Ups

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Workout Discussion

11 Oct

modeled more like crunches

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 35 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Jump Squats

Umiarkowany

60 sek

Russian Twists

Intensywny

60 sek

PUSH-UPS

Umiarkowany

60 sek

Core

Press Ups

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało