Trening umiarkowany

Sit Ups

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Clo Perr

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Sit-Ups

45 sekundy

Crunches

1 minuta

Sit-Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

4 min 35 sek, Umiarkowany

7 min 38 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Bikini Bod

Umiarkowany

12 min

Core And Stretches

Umiarkowany

11 min

Core

Wall, Exercise Mat, Stability Ball

Jump Rope

Umiarkowany

20 min

Legs

Jump Rope

6 Pack Belly Blaster ( Modified )

Intensywny

37 min

Legs

Jump Rope, Stability Ball

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało