Trening umiarkowany

Foundation

Umiarkowany Duration 19 minuty

Dodane przez B B

Exercises

Seria 1: 2 rund

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

2 minuty

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

2 minuty

Rest

30 sekundy

Bicycle Abs

30 sekundy

Jump Rope

1 min 30 sek

Powiązane treningi

6 min 20 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monday

Umiarkowany

15 min

Dry land Swim Specific Drill Set

Umiarkowany

18 min

Chest

Kettlebells, Dumbbells

Personal

Umiarkowany

13 min

Full Body

Pull Up Bar

Custom Routine

Umiarkowany

19 min

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Workout 1

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Box or Step

Daily Workout

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało