Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Tungshiang Chee

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

5 minuty

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty,

2 minuty, Umiarkowany

25 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Benen En Buik

Umiarkowany

10 min

Beginner

Dla początkujących

7 min

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało