Trening dla początkujących

Beginners/Starter

Dla początkujących Duration 2 minuty

Dodane przez Stuart Baker

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Dla początkujących

16 min 10 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fun Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Army Strong

Umiarkowany

7 min

Starters

Umiarkowany

60 sek

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało