Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 2 minuty

Dodane przez Jay Mervyn

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 29 sek, Dla początkujących

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 min 20 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Morning Work Out

Dla początkujących

100 sek

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Casual

Dla początkujących

110 sek

Shoulders

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało