Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Brendan Richenhaller

Tagi

Treningi Pleców

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Lekki (Strefa 1)

Mountain Climbers

45 sekundy

1 min 30 sek

30 sekundy

15 powtórzenia

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 1 sek, Dla początkujących

6 min 10 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Casual

Dla początkujących

2 m 30 s

Core

Casual 1

Dla początkujących

5 min

Back

Casual

Dla początkujących

60 sek

Legs

Casual

Dla początkujących

60 sek

Full Body

Casual

Dla początkujących

2 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało