Trening umiarkowany

Stuff

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Core

Dodane przez Ben Whitney

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 20 sek,

12 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek,

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało