Trening umiarkowany

A

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Alex Delon

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

25 sekundy

Push-Ups

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

25 sekundy

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

25 sekundy

Crunches

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 35 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

4 min 2 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało