Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 110 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Vianey Castillo

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Jumping Jacks

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

Walking Lunges

20 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

2 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

12 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

casual

Dla początkujących

23 min

Home Yoga Workout

Umiarkowany

11 min

Casual

Dla początkujących

2 m 30 s

Core

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Resistance Bandit

Dla początkujących

13 min

Full Body

Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało