Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 110 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Vianey Castillo

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Jumping Jacks

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

Walking Lunges

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

26 min 20 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

30 sekundy, Dla początkujących

2 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Home Yoga Workout

Umiarkowany

11 min

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Casual

Dla początkujących

2 m 30 s

Core

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało