Trening dla początkujących

Mine

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Brian Geselbracht

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

40 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Crunches

20 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 50 sek, Umiarkowany

1 min 56 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało