Trening umiarkowany

My One

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Core

Dodane przez Saurabh C

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Plank

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Squats

30 sekundy

Walking Lunges

25 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało