Trening intensywny

Builder

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Dodane przez Robert Simpson

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Rapid Punches

2 minuty

Rest

10 sekundy

Squat Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Intensywny

1 min 25 sek, Umiarkowany

7 minuty,

2 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9Min Fat Destroyer

Intensywny

9 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Beast Mode

Umiarkowany

6 sek

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Dance Abs

Intensywny

15 min

Tighten The POOCH!

Intensywny

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało