Trening intensywny

Dance Abs

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Mckenzie S

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

2 minuty

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Plank

1 minuta

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Pulse Ups

45 sekundy

Crunchy Frogs

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Rest

25 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

14 min 11 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

8 PACK ABS

Intensywny

7 min

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało