Trening umiarkowany

Dance Abs

Umiarkowany Duration 16 minuty

Exercises

Seria 1: 2 rund

Knees Together Crunch

1 minuta

Legs Up Crunch

1 minuta

Legs Crossed Crunch

1 minuta

Legs Crossed Crunch

1 minuta

Frog Crunch

1 minuta

Regular Crunch

1 minuta

10 Push Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

7 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Cheer Stretch

Umiarkowany

36 min

Cheer Work Out

Umiarkowany

31 min

Obama Presidents Day Fitness Fun

Dla początkujących

5 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Random Dancing

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało