Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ballet Abs

Intensywny   14 minuty

Tenisha Simmons
 		    Dodane przez Tenisha Simmons
Ballet Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 min 15 sek
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 min 11 sek
Plank
Plank
1 minuta
Half Side Planks
Half Side Planks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Half Side Planks
Half Side Planks
30 sekundy
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 sekundy
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
50 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
50 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
5 min 30 sek, Intensywny
Abs And Legs
Abs And Legs
37 min 30 sek, Intensywny
Dance Abs
Dance Abs
16 minuty, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
13 min 30 sek, Umiarkowany
my abs
my abs
7 minuty, Umiarkowany
Serious Abs
Serious Abs
21 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Elite Abs

Elite Abs

Intensywny 11 min  
Core  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
We Do It For The Abs

We Do It For The Abs

Intensywny 14 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe