Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ballet Abs

Intensywny   14 minuty

Tenisha Simmons
 		    Dodane przez Tenisha Simmons
Ballet Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 min 15 sek
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 min 11 sek
Plank
Plank
1 minuta
Half Side Planks
Half Side Planks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Half Side Planks
Half Side Planks
30 sekundy
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 sekundy
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
50 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
50 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 sekundy

Powiązane treningi

Abs 1
Abs 1
13 min 30 sek, Umiarkowany
Serious Abs
Serious Abs
21 minuty, Intensywny
Abs
Abs
13 minuty, Umiarkowany
Abtastic
Abtastic
27 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Intensywny
Abs
Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny 13 min  
Dance Abs

Dance Abs

Intensywny 15 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Spartacus

Spartacus

Intensywny 40 min  
Barre Burn

Barre Burn

Intensywny 13 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Lower Ab Burn

Lower Ab Burn

Umiarkowany 9 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe