Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Charlie Collier

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Obliques/ Cycles

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Reverse Crunches

30 sekundy

Hip Thrusts

30 sekundy

Plank

2 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Abs

Intensywny

37 min

Strong Flat Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

5 Pompek

Dla początkujących

10 sek

Brzuchy

80 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało