Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Charlie Collier

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Obliques/ Cycles

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Reverse Crunches

30 sekundy

Hip Thrusts

30 sekundy

Plank

2 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Abs

Intensywny

37 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

20 Brzuszków

Umiarkowany

40 sek

Brzuchy

80 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało