Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   37 minuty

Franky Pok
 		    Dodane przez Franky Pok
Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
45 sekundy
V-Ups
V-Ups
34 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cobra
Cobra
22 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
22 sekundy

Seria 3: 2 rund
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 sekundy
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
35 sekundy
Inchworm Push-Ups
1 minuta
In and Outs
In and Outs
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cobra
Cobra
33 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
33 sekundy

Seria 5: 2 rund
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuta
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
34 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
33 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
34 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
45 sekundy

Seria 7: 1 runda
Cobra
Cobra
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
33 sekundy

Seria 8: 3 rund
Russian Twists
Russian Twists
25 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 sekundy
Plank
Plank
25 sekundy

Seria 9: 3 rund
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 sekundy
Alternating Elbow Side Planks
Alternating Elbow Side Planks
25 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
25 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta

Seria 11: 3 rund
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
25 sekundy
Alternating Elbow Side Planks
Alternating Elbow Side Planks
25 sekundy

Workout Discussion

25 Oct
Kind of a B. Good one.
05 Sep
OG! This is really intensive
30 Jan
Some moves aren't described. Just didn't enjoy this one.

Powiązane treningi

Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
34 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
8 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
30 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
14 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Killer

Full Body Killer

Intensywny 38 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe