Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Breanna Tedeschi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Crunches

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Hop in Place

1 minuta

Chaturanga

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

MPS Intense ABS/CORE

Intensywny

38 min

Core

Exercise Mat, Chair

*E No Belly-Aching!

Intensywny

16 min

Core

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało