Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Kelsey Rei

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

5 min 35 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Everyday Workout

Dla początkujących

3 min

Fast Fitness Circuit

Umiarkowany

21 min

Legs

Exercise Mat

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Goodmorning (:

Dla początkujących

3 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało