Trening umiarkowany

Abs 1

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Nicki Diaz

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

45 sekundy

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

45 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

8 min 35 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Butt

Intensywny

6 min

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało