Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Josh Speechley

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

8 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 35 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało