Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Lois Smalley

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek,

5 min 25 sek,

8 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Crunches

Umiarkowany

60 sek

Punch

Dla początkujących

6 min

Jogging

Umiarkowany

60 sek

Dance

Dla początkujących

60 sek

Arms

Umiarkowany

4 m 30 s

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało