Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Mike Gossett

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Ups

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Split Abs

4 minuty

Crunches

4 minuty

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

4 minuty

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

4 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Lean & Mean Dumbbells

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Hyper Abs

Intensywny

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało