Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Ahniyah Johnson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Crunches

Dla początkujących

3 m 30 s

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Tummy Toner

Umiarkowany

2 min

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Lianas Workout Session

Umiarkowany

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało